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有助于提高孩子免疫力的4类食物

发布时间:2013-01-18 09:29:16  所属栏目:母婴饮食  文章来自:美食菜谱  浏览次数:

孩子是一个弱势群体,免疫力低下,尤其是在寒冷干燥的冬季很容易感冒生病,让家长们非常烦恼。如何提高孩子免疫力让他们少生病,保持健康呢?提高孩子免疫力不能依靠外界药物,而是要依靠自身的营养摄入。含有哪些营养的食物有助于提高孩子免疫力呢?

下面的4类食物是孩子提高免疫力所必需的营养食物,家长们一定要记牢。

1、富含维生素C的食物

维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是抗体合成的必需物质,故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。

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