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产妇必吃:5种食物滋补身体

发布时间:2013-01-25 09:50:48  所属栏目:母婴饮食  文章来自:美食菜谱  浏览次数:

产妇在生产过后,大量流血,身体严重虚脱,体力和精力都很弱,所以急需要补充大量的营养来滋补身体。由于产妇的特殊体质,所以饮食方面要格外注意,不是所有的滋补品都适合产妇。那么,产妇适合吃哪些食物来滋补身体呢?一起来看看吧。

下面的5种食物是产妇必吃的,它可以超有效地滋补产妇身体,有助于产后恢复。

1、小米芝麻粥:补充丰富的营养并防治便秘

芝麻特别是白芝麻,其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。因为,小米粥中除了含多种营养素外,还富含膳食纤维素。

当小米与芝麻一起食用时,不仅可以与芝麻中的蛋白质、脂肪等营养素互为补充,大大提高营养价值,并且膳食纤维素还可以帮助你预防或解除产后最容易遇到的麻烦——便秘。

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