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产妇吃什么好 5种春天蔬菜补营养利健康

发布时间:2013-02-25 09:40:22  所属栏目:母婴饮食  文章来自:美食菜谱  浏览次数:

由于分娩的消耗,还有产后需要分泌营养的乳汁给婴儿,所以产妇要尽快补充营养,恢复身体,饮食方面尤其重要。产妇吃什么好?除了要补充鱼、肉、蛋等高营养食物外,蔬菜也是产妇必不可少的营养品。哪些蔬菜适合产妇吃呢?据科学证明,下面的5种蔬菜是非常符合产妇的需要,有利子母子健康。

1、莴笋

莴笋是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。

中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

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