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秋冬换季必吃的滋补食物

发布时间:2012-11-08 09:19:42  所属栏目:饮食常识  文章来自:美食菜谱  浏览次数:

季节不同,饮食也要有所变化。冬季饮食的特点是暖身、滋补、营养均衡,要吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,来提高免疫力,增强抵抗力。

秋冬换季必吃的滋补食物

1、菠菜

卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿, 菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的;丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

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