1

123

当前位置:首页 > 饮食健康 > 饮食常识

熬夜族必吃:抗疲劳的4种水果

发布时间:2013-02-25 09:46:19  所属栏目:饮食常识  文章来自:美食菜谱  浏览次数:

熬夜对现代人来说是常有的事,已经习以为常。频繁的熬夜,会使人的精神疲惫不堪,也影响着身体的健康。有什么办法可以缓解熬夜造成的身体伤害、抗疲劳呢?我们需要通过饮食来调理,熬夜族通常都会缺乏营养,神经衰弱,所以要从这方面着手。吃哪些食物能抗疲劳,是熬夜族必吃的呢?健康专家特推荐下面的4种水果,它们可以有效地抗疲劳,熬夜族请谨记。

1、香蕉

香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。

此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页